こんにちはみゆです！
このブログを見ている糖尿病のあなたは
病気をそのまま放置してしまうと、他の病気を引き起こす、とても怖い病気という事を知っていましたか？
このブログは、
「糖尿病の合併症を引き起こさないようにするための方法」をわかりやすく教えています！！
ちなみにですが、
合併症の予防をすることで自分にどんな得が得られると思いますか？
実は、
「健康的に充実した生活を毎日送ることができ、今後も楽しい生活を送る」ことができます！
でも逆に、予防の対策をしないとどんなことが起こってしまうと思いますか？
実は、
「 他の臓器にも病気を引き起こして、長期入院が必要になり、仕事を辞めない」
といけなくなるんです…。
そんなの嫌ですよね？？
私もそんなことになりたくない…。
なので、今回は合併症を起こさないためにも、特別に、予防の仕方を3つ教えちゃいます！！
まずは、1つ目
糖尿病の合併症について理解しましょう！！
糖尿病の合併症は、長期間の間に高血糖が原因で発生してしまいます！
高血糖が原因でなる病気は、心血管疾患・脳血管疾患・腎症・神経障害
を引き起こしてしまい、そのほかにも、皮膚や足にも影響及ぼしてしまいます…。💦
この反応が出た場合は、すぐに病院行きましょう
2つ目は、血糖値の管理についてです！
みなさん血糖値測ったことありますか？
実は、血糖値って糖尿病の合併症を予防し、健康的な生活を維持するために重要な役割しています。
なるべく血糖値を測るように習慣していきましょう♪♪
3つ目は、食事・運動バランス心がける事です。
偏った食事ばっかりしてしまうと、合併症引き起こす原因にもなります！
なので、食事はバランスの取れた食事を意識しましょう！！
運動については、なるべく歩く距離を増やしたり、階段を登ることで運動する週間を身につけていきましょう！！
まずは、
糖質・脂質・タンパク質のバランスよく食事をしましょう！
また、食物繊維を取る努力して行きましょう！
また次回の投稿もお楽しみに！！
