こんにちは
みゆです！
このブログを見ている
糖尿病のあなたは、
「〇〇を工夫する事で、
お酒は飲む事ができる事」
は知っていましたか？
このブログは、
「アルコール摂取の関係と
その他での工夫の仕方」に
ついて紹介します！
〇〇する事で、
自分にどのような影響
があるでしょうか？
正解は、
「 食事とのバランスを
保つこと」で、血糖値の
急激な変動抑えてくれます！
また、予防をしないと、
緊急の健康問題」を引き
起こしてしまいます。
これは、糖尿病の人だけ
ではなく他の人でもなる
可能性があるので、
注意が必要です！！
なので今回は、
緊急の健康問題」を引き起こ
さない方法3つ紹介！！
まず1つ目、 運動するです！
アルコール摂取する際も、
適度な運動を続けることで
血糖値の安定を図り意識しましょう！
2つ目は、
食事とのバランスを保つです！
低GIの食事を選ぶように
意識してみましょう！！
3つ目は、
アルコール量考える事です！
一般的に男性二杯、女性一杯
を意識しましょう！
※念の為病院受診しましょう！
今回は簡単にできる方法
3つを出してみました！
最初は、適度な朝食を食べる
事を意識してみましょう！
それではまた次の投稿で！！
